Štěpánka Zemanová
Jsem Štěpánka Zemanová a jako redaktorka Šikovných Rad připravuji praktické návody tak, aby šly rychle pochopit a doma opravdu použít. Témata si rozkládám na konkrétní kroky, porovnávám více zdrojů a u citlivých oblastí, jako je zdraví, právo nebo finance, přidávám odkazy na oficiální instituce a doporučuji ověřit si individuální situaci. Píšu zhruba deset let, nejraději o domácnosti, zahradě, drobných opravách a běžných starostech, které člověk řeší bez velkých slov. Žiji v Kroměříži a baví mě hledat jednoduchá řešení, která šetří čas, peníze i nervy.
Proč pšenice škodí zdraví a jak ji efektivně nahradit
Zdraví
29 července, 2026
Proč pšenice škodí zdraví a jak ji efektivně nahradit
Objevte pravdu o zdravotních rizicích pšenice a praktické tipy, jak ji nahradit zdravými alternativami v jídelníčku.
Preeklampsie během těhotenství: příznaky, rizika a moderní léčba
Zdraví
29 července, 2026
Preeklampsie během těhotenství: příznaky, rizika a moderní léčba
Zjistěte, jak rozpoznat příznaky preeklampsie a jak probíhá její bezpečná léčba. Chraňte sebe i své dítě v těhotenství.
Noční pocení: příčiny, diagnostika a možnosti léčby
Zdraví
29 července, 2026
Noční pocení: příčiny, diagnostika a možnosti léčby
Objevte hlavní příčiny nočního pocení a jak ho efektivně zvládat. Naučte se správnou diagnózu a dostupné léčebné postupy.
Jak a proč může mít dítě jinou krevní skupinu než rodiče
Zdraví
29 července, 2026
Jak a proč může mít dítě jinou krevní skupinu než rodiče
Zjistěte, jak funguje dědičnost krevních skupin a proč se krev dítěte může lišit od rodičů. Vysvětlujeme genetiku i klinické souvislosti.
Lepra: příznaky, moderní léčba a účinná prevence v ČR
Zdraví
29 července, 2026
Lepra: příznaky, moderní léčba a účinná prevence v ČR
Objevte klíčové příznaky lepry, možnosti léčby a prevenční opatření. Zjistěte, jak minimalizovat riziko a ochránit sebe i své blízké.
Mléko a zdraví: Fakta o účincích a doporučeních pití
Zdraví
29 července, 2026
Mléko a zdraví: Fakta o účincích a doporučeních pití
Zjistěte, jaké jsou skutečné účinky mléka na lidské zdraví a kolik mléka je ideální denně pro správnou výživu.
Normální krevní tlak: hodnoty, měření a správné postupy
Zdraví
29 července, 2026
Normální krevní tlak: hodnoty, měření a správné postupy
Zjistěte, jaké jsou ideální hodnoty krevního tlaku podle věku a jak správně měřit tlak doma i u lékaře.
Jaké vitamíny obsahují jahody a jejich zdravotní výhody
Zdraví
29 července, 2026
Jaké vitamíny obsahují jahody a jejich zdravotní výhody
Objevte, jaké vitamíny obsahují jahody a jak prospívají vašemu zdraví. Získejte fakta a doporučení pro správnou konzumaci.
Top ořechy pro zdraví a výživu: Vyberte ty nejlepší druhy
Zdraví
29 července, 2026
Top ořechy pro zdraví a výživu: Vyberte ty nejlepší druhy
Objevte, které ořechy jsou nejvýživnější a jak podpořit zdraví jejich správnou konzumací. Praktické rady a srovnání s konkrétními čísly.
Podrobný přehled léků na ředění krve: typy, dávkování a rizika
Zdraví
29 července, 2026
Podrobný přehled léků na ředění krve: typy, dávkování a rizika
Zjistěte, jaké léky se používají na ředění krve, jejich dávkování a možné vedlejší účinky. Informace pro bezpečné užívání pod dohledem lékaře.